Sich regen bringt Segen. Wer rastet, der rostet.
Volksmund
Fest steht, der Mensch ist für Bewegung ausgestattet und braucht seine 10.000 Schritte täglich, um gesund zu bleiben. Unser Körper folgt einem biologischen Prinzip „use it or loose it“, indem er alles, was wir nicht gebrauchen, abbaut, um Energie zu sparen.
Daher muss Bewegung vor allem Freude machen und das bewirken, was für dich wichtig ist.
Du hast eine chronische Erkrankung, du hast Einschränkungen oder Schmerzen und möchtest gerade deshalb gezielt etwas für dich tun, du möchtest abnehmen und brauchst geeignete Übungen, du bist fit und möchtest es bleiben oder du sucht eine Herausforderung, um dich zu steigern…
Du suchst abwechslungsreiches Training für den gesamten Körper. Dann bist du hier richtig. Gemeinsam finden wir deine Bewegung, die zu dir und deinem Leben passt:
Ob Tanzen, Rückentraining, Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Stretching, Muskelaufbau, Bauch, Beine, Po, tiefe Muskulatur, isometrische Übungen…oder ein Mix daraus.
Outdoor: (Nordic)-Walking und ein Kurs vom Walken zum Laufen. Im Wasser: Aqua-Fitness, Schwimmkurse und Intervalltraining sowie Entspannung.